Les recettes de mug cake, c’est quitte ou double : soit c’est super bon, soit c’est immangeable !
Mais en cas d’envie de gâteau lorsqu’on a peu de temps devant nous, le mug cake est la recette idéale.
Si vous souhaitez mincir sans vous mettre au régime, il serait souhaitable d’apprendre à manger seulement lorsque vous avez faim. Je parle bien de la faim physique et non de la faim émotionnelle, la fameuse envie de manger. Aujourd’hui, nous allons (re)découvrir ce qu’est la faim.
Encore une recette de gaufre !
Oui, mais celle la été trouvée par mon mari, un jour où j’avais envie d’une gaufre liégeoise mais que j’évitais de manger du sucre…
Elle n’est pas parfaitement liégeoise, mais elle est délicieuse et elle change des gaufres classiques.
Dans quelques jours c’est Noël ! Personnellement, j’adore cette période de l’année qui est synonyme de joie, de partage et de générosité.
Mais pour beaucoup d’entre vous, ces fêtes de fin d’année sont associées à une prise de poids, des repas à rallonge et de la culpabilité.
Et si cette année, vous viviez cela autrement?
Voici mes conseils pour limiter la prise de poids ! Vous pourrez même l’éviter si vous les suivez bien…
Voici une recette simple de gaufres aux flocons d’avoine.Vous pouvez les accompagner d’un fruit pour un petit déjeuner gourmand !
Pour une personne (2 gaufres) :
- 55g de flocons d’avoine
- 60mL de lait végétal (je préfère le lait d’épeautre qui a un goût sucré)
- 1/2 cuillère à café de levure
- 1 pincée de sel
Faites chauffer votre gaufrier préalablement huilé.
Mettez les flocons d’avoine et la levure dans un mixer. Ajoutez le lait et mixer.
Vous mangez toujours en moins de 10 minutes?
Vous avez mal au ventre en fin de repas?
Vous êtes capable d’engloutir 3 parts de gâteaux pendant que les autres en mangent une?
Alors il faut que vous changiez de fourchette! 😉
- Vous vous interdisez de manger une raclette pour perdre du poids?
- A chaque fois que vous mangez une raclette vous reprenez 2 kilos?
- Vous avez une raclette de prévue mais vous ne voulez pas y aller car vous avez peur de ruiner tous vos efforts de la semaine?
Pas de panique ! Vous ne serez pas obligé de ne plus avoir de vie sociale pour garder la ligne ! (oui parce que être mince mais enfermée chez soi, je ne vois pas l’intérêt).
Cet article à pour objectif d’aider les personnes qui participent au suivi en ligne SMART et qui auraient besoin d’un petit coup de pouce pour commencer leur rééquilibrage alimentaire.
Avec toutes les informations que l’on entend tous les jours, il n’est pas toujours facile de s’y retrouver. Voici un petit récapitulatif rapide des règles de base pour bien manger.
Un petit déjeuner équilibré se compose :
– d’un produit céréalier
– d’un produit laitier
– d’un fruit
– d’une boisson chaude (thé, café, infusion…) pour s’hydrater
Vous voulez avoir une alimentation équilibrée, mais le problème c’est que vous manquez de temps pour vous préparer de bons repas.
Chiroubles Beaujolais 69115
Prendre RDV en ligne